Desvendando a Relação Entre Depressão e Trabalho

Descubra como promover um ambiente de trabalho saudável e harmonioso, onde o bem-estar emocional é prioridade.

Nossas psicólogas, Nathalia Maria Gouveia de Araújo e Samanta Soares dos Santos Cóser, membros da equipe da Clínica N3, trazem suas perspectivas em relação a um recente artigo da Revista VOCÊRH, onde o foco é o encontro entre DEPRESSÃO E TRABALHO no cenário corporativo atual.

 

Fatores de riscos X Fatores de Proteção

A Psicóloga Nathalia Maria Gouveia de Araújo destaca a existência de fatores de risco e fatores de proteção que influenciam no desenvolvimento desses distúrbios. Identificar esses fatores é fundamental para criar um ambiente de trabalho acolhedor, onde o colaborador possa prosperar em suas funções, enquanto encontra satisfação em seu papel.

 

Fatores de Riscos no Trabalho

• Ambiente de trabalho hostil: este é um dos fatores de risco mais comuns para que uma pessoa desenvolva depressão ou algum outro transtorno como ansiedade e pânico no mundo corporativo.
• Não ter os direitos Assegurados: Se a pessoa está num trabalho aonde ela não ganha o salário da categoria ou ela faz funções que vão além daquele cargo que ela foi contratada.
• Falta de pertencimento: Sentir-se parte da equipe é crucial, não apenas como profissional, mas também como pessoa valorizada no ambiente
• Relações de trabalho e hierarquia: A relação com superiores pode impactar negativamente, podendo desencadear sintomas de depressão e ansiedade.
• Não ver propósito e sentido em seu trabalho: Se a pessoa vê sentido naquilo que ela está fazendo, se sentindo útil, ela sente que está contribuindo com a sociedade e com as pessoas.

 

Criar um Ambiente Saudável

Quando a empresa zela pelos direitos de seus colaboradores e proporciona um ambiente saudável, todos se sentem integrados e desempenham melhor suas funções.

 

Alertas que Não Devem Ser Ignorados

Samanta Soares dos Santos Cóser destaca que é muito primordial, os gestores e os colegas de trabalho olharem uns para os outros e reconhecerem alguns sinais de alerta que podem nos dizer que aquela pessoa não está bem.

• Mudança de Comportamento: Nós nos conhecemos minimamente e sabemos como os outros agem. Alterações na forma de agir podem indicar que algo não vai bem.
• Sacrificar a vida pessoal: Quando um colaborador passa a sacrificar demasiadamente a sua vida pessoal em detrimento ao trabalho, ela tem mais chances de vir a desenvolver algum transtorno ou doença.
• Só produz no fim do dia: Quando o colaborador se sente improdutivo no início do dia e busca recuperar o “tempo” perdido no final do expediente. Isso pode causar desgaste e estresse, comprometendo a saúde do colaborador.
• Aumento de doenças e afastamentos: O aumento de licenças e afastamentos pode ser um sinal de alerta.

 

 

Fatores de Proteção:

Como posso evitar estes sofrimentos e o desenvolvimento da depressão?

• Elencar as prioridades: Quando começar um dia de trabalho, separar as tarefas em essencial e não essencial é uma boa estratégia para olhar cada situação separadamente.
• Aprender a falar não: Recusar tarefas extras evita sobrecarga e estresse.
• Ter um diálogo de confiança com os seus gestores e colegas: A comunicação é a base para tudo. Devemos então propiciar um espaço de escuta e acolhimento de comunicação franca e sincera, possibilitando feedbacks honestos com relação ao desempenho de cada um.
• Ter uma boa qualidade de vida: Dormir bem, praticar atividade física e uma alimentação saudável são fatores que refletem positivamente no nosso dia a dia de trabalho.
• Além de buscar momentos de lazer, priorizando atividades que gostamos e que vão além do trabalho.

 

Enfrentando a Depressão: Um Novo Começo

Se você se encontra diante desses sintomas, lembre-se: pedir ajuda é o passo mais importante que pode dar. Reconhecer os sinais e procurar o suporte de profissionais da área de psicologia e saúde é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

 

Na Clínica N3, estamos comprometidos com o seu bem-estar e qualidade de vida. Nossos especialistas estão aqui para guiá-lo nesse caminho de transformação e superação.

 

Nathalia Maria Gouveia de Araújo
Psicóloga
CRP 08/33557

Samanta Soares dos Santos Cóser
Neuropsicóloga
CRP 08/16200

#SaúdeMentalNoTrabalho #BemEstarEmocional #EquilíbrioProfissional