O cérebro, um dos órgãos mais importantes da biologia humana, tem papel fundamental na vida de todas as pessoas. Cuidar desse órgão tão valioso é indispensável para a saúde e para uma boa qualidade de vida. Trataremos aqui das doenças neurológicas mais frequentes: Acidente Vascular Cerebral (AVC), Alzheimer, Parkinson, enxaquecas e epilepsias. O surgimento dessas doenças pode diminuir significativamente com a mudança de alguns hábitos no dia a dia.
Estudos comprovam que a prática de exercícios físicos (ao menos três vezes na semana) e uma dieta saudável diminuem em até 55% o risco de AVC. Aliar esses cuidados ao controle do peso corporal, evitando o tabagismo e tratando as condições de base (como hipertensão e diabetes), é uma forma de diminuir o risco de problemas cardiovasculares em até 80%.
O neurologista e fellow em Neuroimunologia, Dr. Luiz Fellipe Aliberti, da Clínica N3, comenta que, no caso do Alzheimer, em 98% dos casos a doença é desenvolvida por condições inerentes ao próprio paciente. “Quanto menos agressão o cérebro sofrer com pressão alta, trauma e quadros de AVC, e quanto mais o corpo estiver preparado para fornecer macro e micronutrientes para o cérebro, menor será esse risco”, observa.
Dentre os principais fatores de prevenção, o neurologista cita a prática de atividades aeróbicas ao menos três vezes na semana, vitamina B12 e ácido fólico em dia, alimentação equilibrada (como a dieta Mediterrânea), controle da pressão arterial e da diabetes. Outro ponto importante é o treinamento cognitivo: “Quanto mais você utilizar a parte mental, menor será o risco de ter declínio das funções cognitivas”, completa.
Crianças
De acordo com o Dr. Aliberti, a prevenção deve começar até mesmo antes da gestação. Durante a gravidez, as mães devem usar ácido fólico para ajudar a prevenir alguma doença neurológica futura na criança. Ele observa também que as crianças são muito expostas a vírus e que a deficiência de macro e micronutrientes pode impactá-las negativamente. Tendo consciência dos fatores de risco, os pais podem evitar ao máximo que a criança tenha alguma doença neurológica vindoura.